?「人睡三覺，命比紙薄」，兩句民間經驗，至今仍不過時：
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　　根據專家統計，睡眠時間至少佔人生三分之一的時間。很多人對睡眠不重視，認為睡眠沒什麼值得注意的地方，但實際上並非如此。正確的睡眠，其實也是一門學問。正如古語有云：人睡三覺，命比紙薄。

　　傳統醫學對休息極為重視，比如中醫理論就認為睡眠的時候，人體的五臟六腑開始排毒，如果睡眠不及時，會耽誤臟器進行工作，久而久之，體內毒素越來越多，人就會產生疾病，甚至久而久之影響體質，進而影響壽命的長短。因此，傳統醫學總結出很多關於睡眠的經驗，甚至中醫裡面，關於安神藥方的內容就有很多。上文提到的俗語，其實就是這個背景下產生的。

　　先說「人睡三覺」。這裡指的是三種睡眠方式。第一種睡眠方式，指的是吃完飯就睡。這種局面在古代其實不多見，因為古代社會農業生產水平落後，糧食也少，很多庄稼人的晚餐是能省則省，吃晚餐的，往往在吃完晚餐以後，在外納涼一會兒，然後才休息。但是現代人不同。現代人夜生活豐富，很多年輕人在夜店裡經過一番吃吃喝喝以後，回到家已經是後半夜的二三點鐘光景，這時候，他們會倒頭就睡，而從養生角度來說，這樣做是不對的。第二種睡眠方式，指的是顛倒覺。就是晝夜顛倒的睡眠：夜間出來活動，白天在家睡覺。

　　在古代，宋朝之前的中國奉行宵禁制度，就是一到晚上，老百姓就不得上街活動，古代統治者這樣設計制度當然是防止有人利用夜色互相勾連造反，因此，在古代，大多數人在白天工作，夜晚休息，很少有人睡顛倒覺。但是在現代社會則不同，和上文提到的夜生活一樣，很多人睜開眼睛醒來的時候，已經是下午的幾點鐘。這種睡眠方式，也是不被提倡的。第三種睡眠方式，這是劇烈運動後睡覺。這種睡眠方式的麻煩有兩點。第一點，運動後身體處於亢奮狀態，這時候睡眠，睡眠質量會陷入很差的狀態，甚至會一夜無眠。第二點，劇烈運動會消耗人的能量，這會導致睡眠後，在半夜遭遇飢餓感，最終影響睡眠質量。

　　再說「命比紙薄」，多少有些危言聳聽，但古人善用誇張強調事物的因果，其良苦用心無非是想讓後人戒之慎之罷了。現代醫學表明，睡眠質量對身體各方面發育都存在深刻影響，進入深度睡眠狀態，才可以進入自身快速修復狀態，從而利於身心健康，反之，睡眠質量不好，身心健康都會受到危害，而上文提到的三種睡眠方式，其直接影響就是：嚴重危害一個人的生命健康。

　　曾經有媒體表明：現代人普遍處於亞健康狀態，原因之一在於生活作息不規。事實上，小編認識不少95後年輕人，他們普遍患有胃病等疾病，原因之一就在於他們飲食沒有節制、生活作息不規律，最終導致不經意間，身體健康受到破壞。因此，不論是年輕人還是老年人，都應該注重養生，而養生，應該從重視睡眠做起。而這種修身養性的古人忠告是值得我們借鑒的，而與人的健康息息相關自然也是無論何時都是不會過時。